da.womenhealthsecret.com
Ønsker du at komme i form i år, men ved ikke, hvor du skal begynde? Vi har valgt de bedste fitness blogs til at styrke dig og hjælpe dig med at komme i gang på din rejse til tip-top fysisk fitness.


Fitness blogs sigter mod at inspirere, styrke og motivere dig til at nå dine sundhed og fitness mål.

At komme op af sofaen og deltage i regelmæssig fysisk aktivitet er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at sikre, at du forbliver sund.

Regelmæssig motion kan hjælpe med at styre din vægt, styrke dine knogler og muskler og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom, type 2-diabetes og nogle kræftformer.

Desuden er det aktivt at forbedre dit humør, mental sundhed, mobilitet og evne til at fuldføre opgaver som en ældre voksen samt øge dine chancer for at leve længere.

Voksne anbefales at gøre mindst 150 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet hver uge for at opnå betydelige sundhedsmæssige fordele og øge til 300 minutter for mere omfattende fordele.

Hvis du sidder fast på, hvor du skal begynde eller er bekymret for at blive såret, er den gode nyhed, at aerob aktivitet - som rask vandring - anses for at være sikker for de fleste mennesker.

Hundredvis af fitness blogs er også tilgængelige for at hjælpe dig på vej og give tips, ideer og information om de bedste typer af aktiviteter for at øge fitness og instruktioner om, hvordan man gør dem.

Medicinsk Nyheder I dag har man trawled gennem de mange fitness blogs derude for at bringe dig de 10 bedste fitness blogs for 2018.

MyFitnessPal Blog

MyFitnessPal er en smartphone app og hjemmeside, der registrerer fysisk aktivitet og kost. Appen udarbejder det optimale indtag af kalorier og næringsstoffer for brugeren at nå deres mål, og det bruger elementer af spil til at motivere dem.

MyFitnessPals blog fokuserer på at give letlæselig information om spise psykologi, ernæring, vægttab, fitness inspiration, træningsguider og motiverende støtte gennem sejrhistorierne på bloggen.

Fitness indlæg omfatter syv tips til at løfte vægte uden at forårsage skade, sange, der skal fungere på din 2018 kørende spilleliste, og hjernen og kropsstyrkende bevægelser, som du skal tilføje til din næste tur.

Besøg MyFitnessPal Blog.

Natalie Jill Fitness

Natalie Jill Fitness blev grundlagt, efter at Natalie Jill vandt lige efter at have mistet sit hus, gå på pension og afslutte sit ægteskab. Hun vendte sit liv rundt, og blev i processen inspireret til andre.

Natalie har specialiseret sig i fitness, vægttab, sund livsstil og træning i kropsvægt. Natalie træner, motiverer og giver folk mulighed for at holde op med undskyldninger, og i stedet lave løsninger for at blive den bedste version af sig selv.

Nylige indlæg på hendes blog indeholder en booty-bygning træning for at aktivere dine glutes, en overkrops træning med kun din kropsvægt og hvordan man laver en hake op.

Besøg Natalie Jill Fitness blog.

ES

ACE er et akronym for det amerikanske råd om motion. ACE er en ideel organisation, der certificerer udøvelse af fagfolk og sundhedscoachere.

ACE vision er at få folk til at flytte og give videnskabeligt støttet uddannelse til fitness fagfolk og sundhed entusiaster at påvirke forebyggelige sygdomme relateret til inaktivitet inden 2035.

Deres ekspert artikler dækker fitness emner som øvelser for at forbedre smidighed, underkrop øvelser til at fuldføre i stedet for at lave squats og de mange typer styrke og deres fordele.

Besøg ACE bloggen.

Født Fitness

Adam Bornstein udviklede Born Fitness med det formål at tage stress ud af sundhed, ernæring og fitness. Uanset om du håber at tabe sig, få muskler, spise mere sunde eller leve længere, tilbyder Born Fitness løsninger, der passer til dine behov.

Born Fitness-teamet hjælper dig med at identificere de diæt, strategier, øvelser og træningstyper, der passer bedst til dig, så du kan anvende dem på dit liv, nå dine mål og leve stærkere og længere.

Aktiviteterne er tilgængelige på bloggen, så de passer til alle niveauer af fitness - fra begynder til avanceret. Træningsposter omfatter, hvordan man indarbejder modstandsbånd i din rutine, forhindrer knæ, ryg og skulderskader under træningen og sandheden om 7 minutters træning.

Besøg Born Fitness blog.

The Fitnessista

Fitnessista er en sund livsstilsblog skrevet af Gina Harney, som er fitnessinstruktør, personlig træner og vægttabspecialist baseret i San Diego, CA.

Gina er en mor af to, og hun deler uddrag af hendes familieliv på bloggen sammen med hurtige, effektive træning og sunde opskrifter, der er super hurtige at sætte sammen.

De nyeste indlæg på Fitnessista inkluderer ting, der hjælper med fitness motivation, barre HIIT træning, som du kan øve dig overalt, og en styrke og kardio træning, der kan udføres på en parkbænk.

Besøg Fitnessista bloggen.

Suzanne Bowen Fitness

Suzanne Bowen samlet alle den uddannelse, hun havde modtaget og givet i løbet af 16 år og skabte Suzanne Bowen Fitness. Suzanne er også skaberen af ​​BarreAmped, som er en internationalt undervist barre fitness teknik.

Uanset om du ikke har udøvet et stykke tid, eller hvis du er en erfaren ekspert, har Suzanne træningstrækninger, der spænder fra 10 minutter til over en time, der er effektive for alle.

Bloggen giver udfordringer og træningsprogrammer til at øge dine fitnessniveauer, som f.eks. Den crunchless abs-træning, en letvægtsrutine for overkroppen og en rebounding-træning og dens fordele.

Besøg Suzanne Bowen Fitness blog.

Slået op Fitness

Erica Ziel er en mor til tre og grundlæggeren af ​​knocked-up fitness. Erica er en personlig træner og ekspert til fitness-infunderede Pilates.

Med mere end 10 års erfaring med at lære adskillige kunder, er Erica ekspert inden for prænatal og postnatal træning, og lærer kvinder hvordan man styrker deres kerne muskler for lettere graviditet, levering og genopretning.

Knocked-Up Fitness-bloggen leverer rigtige og relevante emner til den travle mamma eller mor til at være med artikler som hvorfor det er vigtigt at styrke din kerne korrekt, hvordan man forebygger og lider rygsmerter under graviditeten, og hvordan bevægelsen kan forberede din legeme til fødsel.

Besøg bloggen Knocked-Up Fitness.

Workout Mommy

Lisa Gulley etablerede Workout Mommy i 2007 for at give sundhed og fitness information til moms. Lisa siger, at hun som en mor af fire drenge er helt klar over, hvordan det at være mor, kræver, at du tager vare på andre end dig selv 24/7, og at finde tid til motion er en udfordring.

Lisa sigter mod at give den inspiration, motivation og ideer, du har brug for til at passe til fitness, motion og sundhed i din travle timeplan og holde din skønhed i skak.

Indlæg på Workout Mommy omfatter måder at overvinde en negativ tankegang, tips om, hvordan man starter en fitness rutine og de typer af cardio øvelser, der er bedst for kvinder.

Besøg Workout Mommy blog.

Love Sweat Fitness

Katie Dunlop er en certificeret personlig træner, gruppe fitness instruktør og skaberen af ​​Love Sweat Fitness. Hun startede Love Sweat Fitness med det formål at inspirere kvinder over hele verden for at finde deres lykkelige og sunde krop.

Efter college fandt Katie sig overvægtet med 45 pund og var træt af trendy træning og faddiet. Hun besluttede at tage hendes fitness og sundhed i hendes hænder, tabte sin overvægt og identificerede sin sande passion for at hjælpe kvinder med at nå deres mål.

Inspirerende stillinger på Katie's blog omfatter måder at gøre din morgen træning den bedste del af din dag, fem tips til en gladere og sundere dig i år, og hvordan du træner til en 10k løb.

Besøg Love Sweat Fitness blog.

Nerd Fitness

Nerd Fitness siger, at de er et fællesskab af misfits, mutanter og underdogs, der er klar til at hjælpe dig på din fitness rejse.

Uanset om du er overvægtig og frustreret, i fare for alvorlige sundhedsproblemer, vil du blive en sundere forælder eller bare ønsker at passe på eller føle dig bedre om dig selv, har Nerd Fitness til formål at hjælpe dig med at lave små ændringer, så du kan leve en lykkeligere, sundere og mere tilfredsstillende liv.

Blogindlæg indeholder de vigtigste forskelle mellem vægttabs succes og fiasko, antallet af kalorier, du brænder, mens du går, og hvordan du bliver stærk som Logan med Wolverine træningen.

Besøg Nerd Fitness blog.

Top