da.womenhealthsecret.com
Oplever du hyppige og alvorlige migræne? Vi har valgt de bedste apps til at hjælpe dig med at håndtere migræne baseret på deres kvalitet, anmeldelser fra deres brugere, og deres effektivitet til at logge migræne udløser og yde støtte til personer, der lever med tilstanden.


Apps designet til migræne kan hjælpe dig med at logge dine symptomer og lære at reducere sværhedsgraden af ​​din smerte.

En migræne er mere end bare hovedpine; Det er en kompleks neurologisk tilstand, der indeholder en lang række symptomer, herunder svær hovedpine, forstyrret syn, følsomhed over for lys, dufte og lyde og kvalme og opkastning. De fleste mennesker med migræne kan ikke arbejde eller fungere normalt under en episode.

Migræne påvirker omkring 39 millioner individer i USA og er mest almindelige mellem 25 og 55 år. Migræne har tendens til at køre i familier, med omkring 90 procent af dem, der oplever migræne, der rapporterer om en familiens historie af tilstanden.

Mens årsagen til migræne ikke er helt forstået, menes midlertidige ændringer i nerver, blodkar og kemikalier i hjernen at spille en rolle. Faktorer, der kan udløse en migræne, omfatter hormonelle ændringer, fødevarer, drikkevarer, stress, sensoriske stimuli, ændringer i kølerskabsmønsteret, fysiske faktorer, variationer i miljøet og medicin.

Migræne-specifikke apps kan bestemme, hvilke af disse faktorer der udløser din migræne, så du kan ændre din adfærd eller vide, hvad du skal undgå. Nogle af apps kan endda hjælpe dig med at opnå en vis lettelse fra smerten. Her er Medical News Today 's valg af de bedste 10 apps til migræne.

Migræne kompis

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Migræne Buddy er en migræne dagbog og tracking app designet af datalogikere og neurologer. App'en giver dig mulighed for at registrere din migrænefrekvens og varighed, smerteplacering og intensitet samt symptomer og medicin samt at identificere migræneudløser.

Et angreb registreres ved hjælp af det dristige ikon på instrumentbrættet. Migræne start og sluttid er logget sammen med typen af ​​angreb, smerte niveau, din placering, når din migræne begyndte, og potentielle udløsere.

App'en registrerer også tegn, der præsenteres før angrebet, migræne symptomer, medicinering, relief metoder, du brugte, hvordan din migræne påvirket dine daglige opgaver og et hovedkort for at vælge dit område af din smerte.

Efter indtastning viser instrumentbrættet dig, hvor længe du har været angrebfri. Optegnelsen over dit angreb er stemplet på kalenderen og kan fås gennem registreringsafsnittet. Rapporteringspanelet giver indsigt i dine migræne og faktorer, der kan knyttes til deres udbrud.

Ouchie

iPhone : Gratis

Ouchie er en social platform designet til at hjælpe med smertebehandling. Send en opdatering til din Ouchie profil på samme måde som du ville på Facebook eller Twitter.

Stillinger omfatter data om hvor du føler smerte, smerteintensitet og de seneste behandlinger, du har forsøgt. Du bliver derefter videresendt til et fællesskabsmigrainefoder med personer, der deler lignende smerte symptomer og kan endda få nogle tips til at reducere den smerte, du oplever.

Når du logger på din smerte og behandling fremskridt og støtter andre, låser du flere milepæle op. At finde andre, der kan forholde sig til din smerte og dele, hvad der har fungeret for dem, kan også hjælpe dig med at styre dine migræne.

Blåt lysfilter til migræne - Eye Shield

Android : Gratis

Blue Light Filter til Migræne - Eye Shield er en blå lys filter app designet til at beskytte dine øjne mod den blå bølgelængde udsendt af skærme. Eksponering for blåt lys om natten kan forstyrre din normale søvncyklus og circadianrytme og er forbundet med søvnløshed og migræne.

Applikationerne siger, at blå lysflux øger migrænesmerter og aktiverer trigeminusnerven, som er forbundet med migræne. Filteret dæmper skærmen og hjælper dig med at undgå de negative effekter af blå lysflux.

Blå lysfilter til migræne - Eye Shield kan prale af tre forklare blå lysfiltre, der kan bruges afhængigt af lysintensiteten i dit miljø, skærmdæmpningsbeskyttelse, der er optimal til forebyggelse af hovedpine og tilpasning af temperaturpaletten, farvepaletten og RGB-farven filtre.

Migræne Coach

iPhone : Gratis

Migræne Coach er en personlig migræne dagbog med advarsler. App'en giver dig advarsler om migræne, indsigt og forebyggende coaching. Migræne Coach tester og deciphers din migræne udløser videnskabeligt og hjælper dig med at erstatte vaner, der bidrager til din migræne med dem, der fremmer dit helbred.

Appen meddeler dig, når din risiko for migræne er usædvanlig høj og giver dig uddannelsesmæssig og adfærdsmæssig vejledning for at reducere hyppigheden, varigheden og sværhedsgraden af ​​dine migræne.

Udløseren og beskytterens opdagelseskort markerer faktorer, der enten udløser eller beskytter mod migræne og chartrer dem i en farverig rapport. Du kan også spore dine medicin og terapier, såvel som deres effektivitet, for at dele med din læge.

Migrænehjælp Hypnose

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Migrænehjælp Hypnose har til formål at træne dig for at lette og slappe af din krop for at lindre ubehag i migrænesmerter. App'en giver en enkelt lyd session, der, når man lytter til dagligt, rapporteres at reducere smerten og ubehag i migrænesmerter på bare 1 til 3 uger.

Lyden kombinerer den beroligende stemme hos en certificeret hypnoterapeut med fredelige naturlyde og baggrundsmusik, der hjælper dig med at slappe af. Hypnotic Booster niveauet kan øges for at inducere din brainwave frekvens i den optimale tilstand til hypnotiske forslag.

Hvis du bruger appen før sengetid, kan funktionen Awaken at End være deaktiveret, så du kan glide af i en afslappet søvn. Lyden kan også sløjes mens du sover, og du kan fortsætte med at lytte til baggrundslyden efter afslutningen af ​​sessionen.

Slap af Lite

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Relax Lite er en app, der giver vejledende vejrtrækning og meditation øvelser. Dens mål er primært at reducere overordnet stress, men fordelene er det faktum, at det hjælper med at styre migræne og hovedpine.

Når du installerer appen, bliver du bedt om at vælge et tema fra en række beroligende billeder. Du bliver derefter inviteret, via en retfærdig og intuitiv brugergrænseflade, til at vælge om du vil prøve Quick Start, Pust eller Meditation.

Vores hurtige liv kan ofte føre til stress, som kan udløse hovedpine og migræne, hvis de ikke er markeret. En app som Relax Lite kan hjælpe dig med at huske at tage tid til at fokusere på dit velvære, hvilket igen kan bidrage til at forhindre migræne i at forekomme.

Symple

iPhone : Gratis

Symptom er en nem måde at spore på, hvordan du føler, holder tabs på dit helbred og forbedrer dit velvære. Ved download kan du vælge op til fem symptomer at klare, herunder migræne, migræne med aura, lysfølsomhed, kvalme og opkastning.

Hvis du oplever et af dine fem symptomer, kan du logge, når de opstod, og deres sværhedsgrad. Ud over dine symptomer kan du registrere faktorer, der har påvirket hvordan du følte, som meditation, overdreven skærmtid og yoga.

Snap et billede om dagen eller op til 10 på den opgraderede version for at registrere indflydelsesfaktorer - perfekt til at se, hvordan medicin eller mad påvirker dit helbred. Opgradering åbner også ubegrænsede symptomer og faktorer, journalfunktionen og sikker adgangskodebeskyttelse.

Curelator Hovedpine og migræne

iPhone : Gratis

Curelator Hovedpine og migræne er designet til at give personer, der oplever migræne, mulighed for at identificere og styre faktorer, der påvirker deres risiko for angreb.

Curelator siger, at i modsætning til andre apps, hvor enkeltpersoner registrerer deres data og forsøger at gætte deres migræneudløser, måler Curelator Headache & Migraine effekten af ​​en række faktorer på appens bruger og lader dem teste adfærdsændringer, der kan reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​deres migræneanfald.

Du skal bruge 2 til 3 minutter hver dag på appen, der sporer op til 70 migrænerelaterede faktorer i 90 dage. Efter denne periode modtager du en Individuel Protector Map, Individual Trigger Map, Mistænkt Trigger Map, Ingen Association Map og en Personlig Analytisk Rapport, som du kan dele med din sundhedspleje. Denne app anbefales til personer, der oplever to eller flere migræne om måneden.

BrainWave Binaural Headache Relief med atmosfære

iPhone : $ 0.99

Brainwave Binaural Headache Relief with Ambience synkroniserer dine brainwaves til en bestemt frekvens for at give migræne relief gennem dyb afslapning.

To forskellige hørbare frekvenser sendes til hvert øre, som opfattes som en lavfrekvent tone, der matcher menneskelige hjernebølger. Appens udviklere tyder på, at forskellige sindstilstande har været forbundet med disse lave frekvenser, som spænder fra opmærksom og fokuseret til dyb søvn.

De lave frekvenser er rapporteret for at lade dit sind slappe af. Signalerne fra hjernebølgerne kan indstilles uafhængigt af den beroligende baggrunds naturlyde, som omfatter regn, havbølger, torden og lyserødt støj.

Hvid Støj Gratis

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Manglende kvalitet søvn menes at være en udløser for migræne og hovedpine. White Noise Free har til formål at hjælpe dig med at sove lettere ved at tilbyde en række beroligende lyde ved sengetid.

Den gratis version af appen giver 40 omgivende lyde ud af boksen, med betalte muligheder for at downloade yderligere lyde efter behov. Det giver også et søvnur og en alarm, som gradvist øger lydstyrken for forsigtigt at vække dig i modsætning til det sædvanlige chok på systemet, der opleves med en regelmæssig vækkeur.

De indbyggede lyde er af høj kvalitet, og du kan også skabe blandinger af lyde, eller endda optage dine egne. Hvis du er en person, der har svært ved at sove og tror, ​​dette kan være en udløser for dine migræne, kan denne app hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dine søvnmønstre.

Top