da.womenhealthsecret.com
Indholdsfortegnelse
  1. Marshmallow root
  2. Salvie og echinacea
  3. æble cider eddike
  4. Saltvand gargle
  5. Honning
  6. Licorice root
  7. Citron vand
  8. Gingerrot te
  9. Kokosolie
  10. Kanel
  11. Væsker
  12. Hønsekødssuppe
  13. Pebermynte te
  14. Kamille te
  15. Herbal pastiller
Et ondt i halsen kan være meget ubehageligt. Det vigtigste symptom er smerte og irritation i halsen, især når du svelger.

Et ondt i halsen opstår som en del af din krops immunrespons på virale eller bakterielle infektioner.

Dit naturlige immunrespons fører til betændelse og hævelse af slimhinderne i halsen.

Heldigvis er der flere naturlige retsmidler, der kan give relief, herunder nogle, der understøttes af videnskabelige beviser.

Her er 15 naturlige ondt i halsen.

1. Marshmallow root

Marshmallow planten er blevet brugt til at behandle ondt i halsen og andre forhold siden middelalderen.

Dens rod indeholder et gelatineagtigt stof kendt som mucilage, som frakker og smører halsen, når du svelger det.

Sulfoner, der indeholder marshmallowrod, er blevet testet hos dyr og viste sig at være effektive og ikke-toksiske, selv ved meget høje doser (1).

Her er en opskrift på en kold marshmallow root infusion for at berolige en smertefuld hals:

Marshmallow root infusion

Ingredienser:

  • Koldt vand.
  • 1 ounce (28 gram) tørret marshmallow root.

Kørselsvejledning:

  1. Fyld en 1-liters krukke med koldt vand.
  2. Placer marshmallowrot i ostekloth og binde i en bundt.
  3. Sænk bundtet i vandet, indtil det er helt nedsænket i vandet.
  4. Placér bunden af ​​bunden over krukkenes læbe, læg låget på krukken og skru på låget.
  5. Infusere natten over eller i mindst otte timer, og fjern derefter bundtet.
  6. Hæld ønsket mængde i et glas. Tilsæt sødestof, hvis det ønskes.

Når dette er klar, kan du nippe på det hele dagen for at hjælpe med at reducere dine symptomer.

At vælge høj kvalitet tørret marshmallow rod fra pålidelig kilde er vigtigt. Forskellige produkter er tilgængelige online.

Nederste linje : Marshmallow er blevet brugt til at behandle ondt i halsen siden oldtiden. Dens rod indeholder et gelatineagtigt stof kaldet mucilage, som frakker og beroliger halsen.

2. salvie og echinacea

Selvom du måske kender salvie som en krydderur anvendt til madlavning, har den også flere medicinske anvendelser.

Sage stammer fra Middelhavet og er nu vokset over hele verden.

Det har været brugt til at behandle mange inflammatoriske tilstande, og kontrollerede undersøgelser tyder på, at det kan hjælpe med at lindre halsens smerte (2, 3, 4).

I en undersøgelse var en salvie-echinacea spray faktisk lidt mere effektiv til at reducere halssmerter end en chlorhexidin lidocain spray. Hverken behandling forårsagede negative bivirkninger (4).

Echinacea er en anden urt, der er meget udbredt i traditionel medicin. Det har vist sig at bekæmpe bakterier og reducere inflammation (5).

Følg denne opskrift for at lave din egen salvie-echinacea halsspray derhjemme:

Sage-echinacea halsspray

Ingredienser:

  • 1 tsk jord salvie.
  • 1 tsk jord echinacea.
  • 1/2 kop vand.

Kørselsvejledning:

  1. Kog vand.
  2. Plade salvie og echinacea i en lille krukke og fyld derefter med kogende vand.
  3. Lad stejl i 30 minutter.
  4. Hæld blandingen gennem silen og kombiner derefter med 1/2 kop hård spiritus (spring sprøjten hvis du er alkoholist eller foretrækker at undgå alkohol af en eller anden grund).
  5. Placer i små sprøjteflasker og sprøjt i hals hver anden time eller efter behov.

Nederste linje : En salvie-echinacea spray har vist sig at lindre smerter i ondt i halsen så effektivt som antiseptisk medicin.

3. æble cider eddike

Æblecider eddike er en naturlig sundhed tonic, der er blevet brugt i folkemedicin medicin i århundreder. Dets vigtigste aktive ingrediens, eddikesyre, hjælper med at bekæmpe bakterier.

Den antikke græske læge Hippokrates, kendt som lægens far, foreskrev endog en kombination af æblecidereddike og honning - kendt som oxymel - til behandling af influenzalignende symptomer som hoste og ondt i halsen (6).

For at hjælpe med at lindre halssmerter, skal du drikke 1 kop varmt vand blandet med 1 spsk æblecidereddike og en valgfri spiseskefuld honning.

Nederste linje : æblecidereddike har antibakterielle egenskaber og kan hjælpe med at give ondt i halsen, når de indtages i små mængder med varmt vand.

4. Saltvand gargle

Gurgling med saltvand er et velkendt naturligt middel til at slippe af med ondt i halsen.

Saltet hjælper med at reducere hævelse ved at trække vand ud af dit halsvæv. Det kan også hjælpe med at dræbe uønskede mikrober i halsen.

Kombiner 1 kop varmt vand med 1 tsk salt og rør om at opløse. Gurgle med en mundfuld af denne blanding i 30 sekunder, en gang i timen.

Nederste linje : Gurgling hver time med varmt saltvand hjælper med at reducere hævelse og kan lette smerter i halsen.

5. skat

Honning er et lækkert sødemiddel, der ofte bruges i kombination med andre naturlige ingredienser til at berolige en ondt i halsen.

Ud over at hjælpe med at bekæmpe infektion og give smertelindring, kan honning utvivlsomt gøre retsmidler smag bedre.

Honning kan være særlig effektiv, når den kombineres med varmt vand og æblecider eddike eller urter.

Dog bør det ikke gives til børn under en alder, fordi deres tarm ikke har haft mulighed for at erhverve sunde bakterier, der kan bekæmpe bakterier, såsom botulismesporer, der nogle gange findes i honning.

Også folk, der undgår sukker eller følger en lav carb-diæt, vil måske vælge et andet middel, da honning er en form for sukker og indeholder 17 gram carbs per spiseskefuld (15 ml).

Nederste linje : Honning kan hjælpe med at lindre halsens smerte, især i kombination med eddike eller urter i varmt vand.

6. Lakridsrød

Licorice er en plante hjemmehørende i Europa og Sydasien.

Interessant nok er det blevet brugt i traditionel medicin til behandling af mange lidelser.

Licorice har egenskaber svarende til aspirin, der kan bidrage til at reducere ondt i halsen.

Desværre er der ikke nogen undersøgelse af dets evne til at lindre sygdomsrelaterede ondt i halsen.

Undersøgelser af personer, der netop havde gennemgået større operationer, viste imidlertid, at lakridset reducerede halssmerter betydeligt som følge af fjernelse af vejrtrækninger (7, 8).

En undersøgelse viste, at gurgling med lakridsvand forud for operationen reducerede risikoen for at få ondt i halsen med 50% sammenlignet med gurgling med sukkervand (8).

Licorice root te kan købes hos naturlige købmandsforretninger eller fra online-forhandlere.

Du kan også lave din egen til at drikke eller gurgle. Kombiner lakridsrod med varmt vand, lad det stejlere i fem minutter, og spænd det derefter, før du drikker.

Bundlinjen : Lakridsrød har aspirinlignende kvaliteter og kan hjælpe med at berolige en ondt i halsen, når den gurgles eller indtages som te.

7. Citron vand

Citronvand er en forfriskende drik, der også kan reducere halssmerter, der opstår under en forkølelse eller influenza.

Citron indeholder C-vitamin og antioxidanter. Det øger også mængden af ​​spyt du producerer, hvilket kan hjælpe med at holde dine slimhinder fugtige.

Kombination af citron med varmt vand og lidt honning eller saltvand kan være den bedste måde at maksimere fordelene ved.

Bundlinje : Citronvand indeholder C-vitamin og forbindelser, der kan berolige ondt i halsen og hjælpe med helbredelse.

8. Gingerrot te

Ginger er et krydderi med antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger, der kan hjælpe med at lindre smerter i halsen.

En undersøgelse viste, at når gingerekstrakt blev påført halspindene fra mennesker med bakterielle luftvejsinfektioner, hjalp det med at dræbe nogle af de bakterier, der var ansvarlige for sygdommen (9).

Gingerte kan købes fra de fleste markeder eller online-forhandlere. Du kan også lave din egen fra frisk ingefær.

Gingerrot te

Ingredienser:

  • Frisk ingefærrod.
  • 1 liter vand.
  • 1 spiseskefuld (15 ml) valgfri honning eller sødemiddel.
  • En klemme af citronsaft.

Kørselsvejledning:

  1. Skræl gingerrot og rist i en lille skål.
  2. Kog vand i en stor gryde, og fjern derefter fra varmen.
  3. Sæt 1 spiseskefuld (15 ml) revet ingefær i gryden og dæksel med låg.
  4. Lad stejl i 10 minutter.
  5. Tilsæt sødestof og citronsaft, og rør derefter for at kombinere.

Denne te kan genopvarmes efter behov, eller serveres kold.

Nederste linje : Gingerrotte kan hjælpe med at bekæmpe infektion, reducere betændelse og lindre ondt i halsen.

9. Kokosolie

Kokosolie er en alsidig fødevare med flere sundhedsmæssige fordele.

Dyrestudier tyder på, at det kan hjælpe med at bekæmpe infektion, reducere inflammation og lindre smerte (10, 11).

Kokosolie er også meget beroligende, fordi det hjælper med at smøre slimhinderne i halsen.

Her er et par ideer, du kan prøve:

  • Tilsæt en skefuld til varm te eller varm kakao.
  • Tilsæt en ske til suppe.
  • Du skal blot lægge en ske i din mund og lade den smelte ned i halsen.

Det er bedst at begrænse kokosolie til ca. 2 spsk (30 ml) om dagen, da det kan have en afføringsvirkning ved højere doser. Hvis du aldrig har prøvet kokosolie, skal du starte med at tage 1 tsk (5 ml) ad gangen for at minimere mulige bivirkninger.

Bundlinjen : Kokosolie er meget beroligende i halsen, har antiinflammatoriske virkninger og kan hjælpe din krop til at bekæmpe infektion. Tag op til 2 spiseskefulde (30 ml) om dagen alene eller i varme drikkevarer.

10. Kanel

Kanel er et duftende og lækkert krydderi, der er højt i antioxidanter og giver antibakterielle fordele (12).

Det er et traditionelt middel til forkølelse og flus og bruges i kinesisk medicin til at lindre smerter i halsen.

Kanel te kan købes i de fleste købmandsforretninger i både naturlægemidler og almindelige sorter. Du kan også tilføje kanel til urte eller sort te.

En anden lækker mulighed er at lave din egen kanel mandelmælk, som kan være særligt beroligende på din hals.

Kanel mandelmælk

Ingredienser:

  • 1 kop mandelmælk.
  • 1/2 tsk (2, 5 ml) jord kanel.
  • 1/8 tsk (0, 6 ml) bagepulver.
  • 1 spiseskefuld (15 ml) valgfri honning eller sødemiddel.

Kørselsvejledning:

  1. Sæt kanel og bagepulver i gryden og bland dem sammen.
  2. Tilsæt mandelmælk og bland igen, indtil det er godt kombineret.
  3. Varm blandingen, indtil den bare begynder at simre og fjern den fra varmen.
  4. Omrør sødestoffet.

Bundlinjen : Kanel kan hjælpe med at bekæmpe halssmerter og infektion på grund af forkølelse eller influenza. Det kan tilberedes som te eller tilsættes andre varme drikkevarer for at lette smerter i halsen.

11. Masser af væsker

Når din hals gør ondt, er det sidste, du måske har lyst til at gøre, at drikke mange væsker.

Det er dog vigtigt at holde halsens slimhinder hydreret, så de kan helbrede.

Mens du svelger, kan det være ubehageligt, hvis du drikker rigeligt med vand eller andre væsker, vil din hals føles bedre.

Drikke te, urte infusioner, vand eller andre drikkevarer, uanset temperaturen føler sig mest behagelige.

Nederste linje : Forbruger tilstrækkelig væske sikrer, at du forbliver godt hydreret og giver din hals til at forblive fugtig, så den kan helbrede.

12. Kyllingesuppe

Kyllingesuppe er en velkendt naturlig forkølelse og ondt i halsen. Det er også en komfortføde, der giver dig mulighed for at få mere væske, når du er syg.

Du kan måske bruge hvidløg i det, fordi hvidløg indeholder bioaktive stoffer, der også kan give fordele, når du er syg (13).

Hermetisk kyllingesuppe kan købes på forhånd og opbevares indtil det er nødvendigt.

Du kan også forberede velsmagende hjemmelavet kyllingesuppe.

Nederste linje : Kyllingesuppe er en komfortføde, der kan hjælpe med at berolige en ondt i halsen. Tilføjelse af hvidløg til det kan give yderligere fordele.

13. Pebermynte te

Pebermynte te indeholder antiinflammatoriske forbindelser og er ekstremt beroligende for halsen. Mynten kan også en smule dæmpe halsen og derved lindre smerte (12).

Der er mange pebermynte urtete på markedet.

Du kan også lave dine egne ved at trække friske pebermynteblade i kogende vand i tre til fem minutter og derefter strainere af bladene.

Pebermynte te er koffeinfri, og dens naturligt søde smag kræver ofte ingen ekstra sødestof.

Nederste linje : Pebermynte te er en velsmagende, forfriskende drik, som kan bidrage til at reducere betændelse og halsen ubehag.

14. Kamille te

Kamille er en daisyagtig plante, der har været anvendt til medicinske formål siden middelalderen.

Du kan måske være mest bekendt med det i form af te.

Kamille te antages at fremme fredelig søvn, hvilket er vigtigt for helbredelse.

Undersøgelser har vist, at kamille kan hjælpe med at bekæmpe infektion og reducere smerte (14).

Kamille te er bredt tilgængelig i købmandsforretninger og online. Det har en behagelig, mild aroma og smag. Som andre urtete indeholder kamille ingen koffein.

Nederste linje : Kamille te fremmer genoprettende søvn, hjælper med at bekæmpe infektion og lindrer ondt i halsen.

15. Herbal pastiller

Te, infusioner og andre drikkevarer er beroligende og giver hydrering, men sommetider suger man på en halspille kan også være trøstende.

Der findes krydderøretsabletter til køb online og i nogle naturlige købmandsforretninger. Du kan også lave hjemmelavede halssukkler med nogle af de urter, der er angivet i denne artikel.

En anden urt du måske vil bruge, når du laver sovende er glat elm, som indeholder mucilage, der strøer og lindrer halsen, svarende til marshmallow root.

Det er bedst at lave pastiller i forvejen for at få hånden, hvis du kommer ned med ondt i halsen.

Nederste linje : Køb urtepestabletter eller lav et parti på forhånd, så du er godt forberedt før din næste halsbetændelse.

Medicin

Der er også nogle lægemidler, der kan hjælpe med at lindre smerter i halsen, hvoraf nogle er tilgængelige i skranken. Disse omfatter:

  • NSAID'er : Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) hjælper med at lindre betændelse og ondt i halsen uden at forårsage ubehag i maven. To almindelige typer er ibuprofen og aspirin (15, 16).
  • Sprayer : Lidokainsprayer og andre dumme medicin, der er sprøjtet ind i halsen, har vist sig at reducere halspine effektivt (4, 17).
  • Sugetabletter : Sesabletter, der indeholder lidokain eller andre typer af dumme medicin, kan hjælpe med at berolige ondt i halsen (18, 19).

Nederste linje : Der er flere medikamenter, der kan give lindring fra ondt i halsen, herunder NSAID'er, halsspray og pastiller.

Tag hjem besked

Uanset hvor sundt du er, vil du sandsynligvis få ondt i halsen lejlighedsvis.

Heldigvis er der mange trin, du kan tage for at berolige en ondt i halsen og tilskynde helbredelse.

Sørg dog for at se en læge, hvis dit ondt i halsen varer mere end et par dage eller er yderst smertefuldt.

Alvorlig eller vedvarende smerte kan indikere strep hals, tonsillitis eller anden alvorlig infektion, der kræver medicinsk behandling.

Top